다이어트레시피2 두부유부초밥 다이어트초밥 만들기 안녕 난 냠냠이라고해!오늘은 집근처 공원을 크게 돌고 왔어집에서 빈둥빈둥 놀다 한달만에 시작한 운동인데집에 와서 시간을 보니 2시간 30분이나 돌아다녔더라구 집에 있는 런닝머신은 30분 넘기기도 힘든데역시 나와서 활동해야 시간도 잘가고 좋은거 같아 상쾌하게 걸으니 스트레스도 풀리는 듯해! 골반과 다리는 내 다리가 아닌 느낌이 들지만 말이야(하하)내일은 몸살이 올듯 ㅠ_ㅠ그래도 보람된 시간이 였어!! 점심은 단백질 쉐이크에 계란하나 양배추 찜 조금 먹어주고...저녁은 부담없이 유부초밥을 해먹을까해!! 두부는 다이어트에 아주 유용한 식재료야고단백, 저칼로리, 밥대신 두부를 유부에 넣어서 초밥을 만들어볼게 레시피 공유해보자아~ 재료 시판 유부초밥 1팩두부 1모 초밥토핑용:계란 2개 ( 밑간 소금살짝.. 2025. 3. 15. 오트밀 다이어트 건강 다이어트 레시피 .안녕! 나는 냠냠이라고 해요즘 건강하고 맛있게 먹으며 다이어트를 하고 싶다는 생각이 들었어건강식에 대해 공부도 하고 기록할겸 블로그를 하루하루 기록해 볼게부족함이 많을테지만 많은 관심 부탁해! 오늘은 오트밀에 대해서 알아보도록 할게! 오트밀은 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 함유하고 있어체중 감량뿐만 아니라 장 건강, 혈당 조절, 포만감 유지에도 탁월한 효과가 있어 자,이제 오트밀의 효능과 효과, 다이어트 시 올바른 섭취 방법 및 다양한 오트밀 요리 레시피를 정리 해볼게같이 한번 볼까? 1. 오트밀의 효능 및 다이어트 효과✔️ 오트밀이 다이어트에 좋은 이유오트밀은 귀리(oats)를 납작하게 눌러 가공한 곡물로, 풍부한 식이섬유와 단백질을 포함하고 있어 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 또.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
